症状：左侧脖子肿大，吞咽时嗓子痛。经常感觉全身发冷，没有精神，走不动路。去医院检查诊断为：甲状腺炎，医生不建议用激素治疗，让回家休息。想咨询下医生：因为目前没有采取治疗措施，疼痛和发冷时时伴随。有没有一些措施可以减缓这种症状，另外平时饮食作息等有没有哪些注意事项。