通常是長期的坐著，不運動，導致下半身肥的。饮食上讲，您可能饮食的营养也不够均衡，所以要多吃新鲜蔬菜，水果适量，还要摄入足够的高蛋白食物才可以。每日抽出来时间进行身体锻炼，饮食要规律，另外，晚上不要多吃。