根据您所描述的情况，女，28岁，哺乳期，这个时期是不建议剧烈运动的，因为运动产生的乳酸会进入乳汁，对宝宝不利，而且哺乳期乳汁充满乳房，比平时重很多，这个时候运动的话可能会使乳房下垂。因此在哺乳期只适合小量的运动，而且要在哺乳后进行，并在运动中要适当补充水份，但避免冷饮。