腿和腿经常是冷的，被子盖久了就不能保暖，考虑到身体素质差，免疫力下降。建议：口服桂附地黄丸，可温补肾阳。用于肾阳虚、腰膝发冷、排尿不畅或过多、痰、饮、喘、咳。注意休息，多喝水，饮食清淡，适当增加膳食营养，注意营养平衡，不吃辛辣油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，戒烟戒酒，适度性活动，穿舒适透气的棉质内裤，防寒保暖，避免感冒！

根据所描述情况来看，这属于阳虚证表现，多由气虚进一步发展，或久病损伤阳气；久居寒凉之处，或过服寒凉清苦之品；年高而命门火衰等原因导致阳气亏虚，温煦、推动、气化等作用减弱。畏寒肢冷，口淡不渴，或渴喜热饮，自汗，小便清长，或尿少浮肿，大便稀溏，面色晄白，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉迟无力。可兼有神疲，乏力，气短等表现。需避风寒，注意防寒保暖，加强营养补充，多参加体育锻炼。