你好，根据你描述的情况考虑筋膜炎引起的疼痛不适，可以进行理疗，热敷，电烤等物理治疗，疼痛厉害时适当口服消炎镇痛药。日常需注意休息，避免过度劳累，生活作息规律，饮食清淡，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡，注意关节部位保暖，防止受凉。