饮食搭配不单限于上面的几种食物，尽可能的丰富搭配，以便身体获得充足而全面的营养。平时多到户外运动运动，有助于提高体质。还有可以喝点巴氏蘑菇饮料，它含有丰富的活性多糖，可以起到提高人体免疫力的作用。提高免疫力的食物有：大蒜、牛初乳、银耳、黑木耳、鸡蛋、草菇、萝卜等。平时可以多吃这些食物。

着凉受寒或者机体免疫力下降的时候细菌或者病毒就会入侵人体等各种原因都可以引起感冒，主要临床表现为流鼻涕，发热，无力等症状。是呼吸系统中常见的一种疾病。建议口服优尔胶囊或者贞芪扶正颗粒等帮助提高免疫力的药物。平时多吃高蛋白饮食，比如肉制品，奶类。