肾虚包括阴虚和阳虚，出现阴阳两虚，是肾精和肾气均出现虚弱的表现。建议最好找中医大夫用中药调理，同时可以适当多吃桑椹，枸杞，韭菜籽及海产品，并注意生活规律，加强锻炼。