建议要注意饮食，不要吃辛辣刺激食物，平时保持良好心情，不要急躁，多吃蔬菜水果，保持大便畅通，可以多吃大枣枸杞调理气血，平时多喝薏米红豆粥，多运动锻炼增强体质。