您的这个情况，是抽烟过度，熬夜没有睡觉导致的，建议多喝水，这几天少抽烟，可以用滴点消炎的滴鼻液，不要强行的用手去扣，以免引起鼻子粘膜损伤导致出血，口服一些清热泻火的药物，清火栀麦片，金银花茶，或者是银黄颗粒等，饮食方面不能吃辛辣刺激食物，晚上一定要早点休息。