在饮食上，可以吃些山药粥，粳米粥，红枣汤，黄大豆排骨汤等食物，在平些日子的时候饮食上要注意营养的加强，且营养要全面化，避免单一补充出现的某一方面营养缺失，小娃娃现如今的情形是很正常长身体的时候，可以适当的给小娃娃补充一些钙片，来促进小娃娃的成长；同时可以多做些锻炼，来增强体质等。

根据所描述情况来看，这属于气血不足，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。补气的食物有猪肉、糯米、大豆、白扁豆等等；补血的食物有猪血、猪肝、红糖、赤豆等。