要想让小宝宝长高，第一点应该补充蛋白质，蛋白质是构成各种组织器官重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。另外还需要矿物质来将骨骼拉长，钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，大部分都是由这三种矿物质构成的。

你好！儿童时期是生长发育的关键时期，体重、身高是最能反映孩子生长发育的指标，根据目前情况来看，十岁孩子身高生长缓慢，低于平均身高，可能存在营养不良引起的发育异常。儿童时期对营养需求较高，要全面均衡饮食，不挑食偏食，多吃蛋白质类食物。