腰背酸痛与睡姿、床上用品过硬或过软有关，也可能是在正常工作中不注意运动和放松。建议平时增加钙摄入量，多吃豆浆、豆腐、牛奶等食物，配合钙补充剂，减少骨质流失，以避免骨质疏松症的发生。

你好，这种情况建议去医院检查一下内分泌和精神科，主要考虑因素是疲劳压力或者睡眠不足导致的免疫力底下。80%以上的疾病是由于自身免疫力不足或者免疫缺陷导致的，我们做好日常预防首先是提高自身免疫力，日常可以用单糖人参皂苷rh2提高免疫力，可以促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高T细胞和巨噬细胞的功能，从而调节免疫因子稳定免疫系统，提高人体免疫力。

根据你的描述的情况，考虑应该是腰部受凉，肾脾胃虚弱引起的症状。建议你可以口服六味地黄丸，阿莫西林，奥美拉唑，多潘立酮，热敷，平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜水果和蔬菜。注意保暖，以免受凉。