脉来细软而沉，柔弱而滑的脉象。弱脉多见于气血不足的虚证。血虚脉道不充，则脉细;气虚则脉搏乏力，则脉沉软而无力。弱脉须与相似脉濡脉相区别。弱脉在脉势上均细软而无力，但弱脉须沉按始得;而濡脉则轻取即有 ，稍用力则无。弱脉与弦脉为相反的脉象。临床上，弱脉常同涩、细、数等脉兼见。

根据你的描述，经过中医的脉诊，自己为濡脉，这种情况的脉象为浮而细软，轻按可得，重按反而不明显，多见于亡血伤阴或者湿邪留滞之症。所以根据这种情况，可以采取相应的中医中药进行调治，另外平时应该养成健康的生活和饮食习惯，比如注意休息，避免过度紧张和劳累，清淡饮食，避免摄入辛辣，以及过于油腻的食物，可以适当的摄入一些，补充身体蛋白质和微量元素的食物，适当的运动增强身体抵抗力，这样有利于身体健康。