你好，你描述的情况考虑腕管综合症引起的疼痛不适，可以进行理疗、热敷电烤等物理治疗，疼痛厉害时适当口服消炎镇痛药。平时注意休息，避免过度剧烈活动，饮食清淡易消化及食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，注意关节部位保暖，防止受凉。