哺乳母亲应该多食富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如：莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄大豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等不宜吃味道辛辣食物。

你好！婴儿消化吸收能力较弱，而对营养需求又比较高，因此一般采取母乳或者配方奶粉喂养为主，如果母乳量充足，最好采取全母乳喂养，母乳不足时可以适当添加配方奶粉喂养。同时母亲要注意加强营养补充，保持良好情绪，按时规律作息，鼓励孩子吸吮，促进乳汁分泌。