您好，根据您的描述，肠胃湿热可以用的方剂有葛根芩连汤等，需要看具体的情况服用药物。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。建议您平时饮食宜细嚼慢咽，饮食多细多软宜易消化。不要吃过硬的食物，不要吃得太快。可以适当服用一些健胃消食的药物如山楂、鸡内金等等。