主要是腹部发胖。首先的一点是要看看月例是否规律。再就是在平常的时候注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，饮食多样化，保持营养均衡，不要吃零食，不要接触食高糖高热量食物，保持心情愉悦，保持大便通畅，保证充足的睡眠时间，多到户外运动运动，管住嘴，迈开腿，保持正常体重。