长粉刺痘痘一般都是由于热气引皮肤泛一层层皮脂腺分泌旺盛导致的，水分要补充充足少吃高脂肪性食物。建议你一定要要禁辣食物，少用化妆品，多用热水洗，一定注意不要挤压，否则是容易导致感染的可能。平些日子一定要水分要补充充足，多吃蔬菜。

你好，粉刺痘痘又称为痤疮，是毛囊皮脂腺单位的一种慢性炎症性皮肤病，主要是在青春期体内激素水平的一个变化，是因为雄激素水平高导致的。建议首先注意饮食，清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜水果，不能吃油腻刺激性的食物，要戒烟限酒，保证充足的睡眠，不要熬夜，可以外用维a酸软膏试试。