如果你描述的这些症状的话，确实要注意跟久坐久站这类问题有直接关系的。主要还是要注意跟平时缺乏足够的身体锻炼有关。治疗的话，常规还是理疗，按摩之类的。日常的锻炼的话，首先是要多做一些拉伸性的体操一类的锻炼，比如瑜珈之类的。另外，还是要注意再做一些力量的训练，增加一下腰背部的肌肉力量，这样才能根本解决这类问题。