考虑到你出现这种情况，很有可能是生活习惯不良导致的，一定要改善自己的生活习惯，早起早睡，适当的参加体育锻炼，来改善身体素质，平时在饮食上也要清淡一些，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃肥腻，高糖，高脂肪的食物，平时可以多喝一些红豆薏米水，来祛除体内的湿气，也可以用艾叶煮水来进行泡脚，同时注意室内的通风。