多吃些红枣，红豆，阿胶，菠菜这些食物具有调节气血的作用，菠菜中含有丰富的铁元素，能有效改善缺铁性贫血的问题，能够补充气血，红豆大枣粥具有调节气血的作用，具有非常好的滋养身体的功效，能够改善气血不足引起的身体虚弱。