胀气要增加维生素及膳食纤维的摄入量，平时也要多活动，能促进肠胃蠕动，可以很好的改善胃胀气，不要吃不易消化的食物，不要吃脂肪太高的食物，少吃些煎炸类的食物，否则会影响肠胃蠕动功能，胃胀气可以服用吗丁啉来改善。