对于这种情况，主要是由于睡得太久，导致大脑出现缺氧症状所导致的建议，在平常可以深呼吸调整自己的呼吸状态平时要减少睡眠时间，养成早睡早起的习惯，这样可使症状得到缓解，也能达到预防的作用，平时要注意好饮食健康注重营养均衡。