颈背部疼痛的原因有很多，但是你的年龄比较的小，最后可能就是长期坐或者是长期玩手机而导致的。背部疼痛的原因也有很多，可能是关节炎，也有可能是淋巴癌，或者是某些疾病，如果非常疼痛，建议去医院就诊，对症治疗。