根据您所描述的情况，女，34岁，经常出现腹胀，肠鸣，与肠道菌群失调有关，中医认为是脾阳不足，中焦虚寒的原因，与素体阳虚，嗜食生冷等有关。一定要注意生活规律，饮食清淡，忌辛辣寒凉，同时配合中药温中健脾，行气消滞，如理中丸，并注意腹部保暖，加强运动。