多食碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、新鲜蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些身体良好健康的零食，如花生、奶糖等。您可以常常用枸杞、龙眼、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼 才好转血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强您的记忆。