您好，根据您的描述，您有淋浴病史，可能是受寒遭受病毒或者细菌感染，治疗需要抗病毒或者抗感染治疗。温度高需要降温治疗。同时饮食要注意不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜清淡为主。适当增加运动，以有氧运动为主，如快走、慢跑。