患者应该尽最大努力减少可能引起疼痛、劳动强度和运动量的各种活动，特别是应该避免蹲着。此外，患者还应注意保持膝盖温暖，加强股四头肌的伸展运动，以保持股四头肌的张力，保持膝关节的稳定性。膝盖周围的自我按摩也可以适当地进行，必要时可以用拐杖辅助行走。