您的这个情况考虑是属于阳气不足，气血循环不畅，四肢失养导致的。建议您可以用右归丸来温补阳气，或则可以外用艾叶煎水泡脚，或则长期艾灸足三里也能起到不错的效果。平常生活上多运动，规律生活，注意保暖不要受凉，饮食上要少吃生冷的食物，

手脚冰凉，腰膝酸软，乏力，这是肾阳虚的表现。一定要面诊中医大夫，通过四诊合参后再组方用药，不建议自己选药服用。