你描述的症状，属于亚健康状态，很可能与日常工作压力，劳累，缺乏锻炼有关。从中医角度，很可能是肾虚所致，平时常服点中成药调理，比如六味地黄丸。同时适当增强营养，锻炼，多休息。

您好朋友，考虑您是属于肾阳亏虚合并气血不足导致一系列症状，需要积极治疗。您好患者，建议您注意休息保暖，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜情绪激动，保持好的心态，饮食清淡温热易消化，禁生冷辛辣刺激食物，多揉按足三里中脘穴内关穴肾俞穴气海穴，配合口服金匮肾气丸和人参归脾丸治疗。