通常情况下，睡不着觉是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。当事人在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念，这样才能让自己安然入睡。如果存在长期严重睡不着觉的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（安定类）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。