根据症状患者应该是痹症，为气血瘀滞不通，血液循环差，不通则痛，因此疼痛建议活血化瘀止痛药物如活血止痛胶囊，舒筋丸治疗，低盐低脂饮食。

你好，根据你所描述的情况，由于你运动量过大而引起的局部肌肉损伤。建议这种情况尽可能都要休息，避免运动量过大，最少休息半个月。