睡眠问题和很多原因有关，如精神状态担心，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不良，晚上吃的过饱或者食物不良消化，环境的改变，性格特点等。大大部分情况下，睡眠问题和精神状态心理原因有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。