根据你的描述，最近生完宝宝已经三个来月的时间，发现晚上睡觉的时候，腿和脚上出汗，这种情况有可能是身体阳虚。可以找中医大夫辨证论治，服用中药进行调治，对恢复健康应该有很好的效果。另外平时应注意休息，避免过度紧张和劳累，饮食上可以适当的吃一些温补的食物，这样有利于身体健康。

根据症状患者应该是肾阳虚，为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致肾阳虚，阳虚则营养温煦功能失调，因此手脚冰凉，畏寒肢冷，全身乏力，自汗，建议给温肾助阳药如金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸治疗。建议平时低盐低脂饮食