平时的话要注意让孩子多补充各种营养，而且并且注意适当运动，保持充足睡眠，多补充维生素D滴剂补充补充一些维生素C，多吃一些新鲜的水果蔬菜来改善一下体质状况。多注意休息和保暖。注意休息，不要太疲倦疲乏，注意饮食卫生等。

流行性感冒是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。保持室内空气流通，流行高峰期避免去人群聚集场所。经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。