改善亚健康的症状有一个很好的办法，就是适当的运动。别看运动好像每天都在进行，但是如果运动的方式错误，是无法起到缓解亚健康症状的作用的。适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。这里特别要提醒的是：切忌在疲劳到极点的时候忽然想到“生命在于运动”，疲劳时人体需要的是休息，不是运动，此时运动对人体只有害没有益。对待运动的科学态度是“贵在坚持，重在适度”。适度就是在锻炼完毕，冬天自觉全身暖和，夏天微微出汗，但不觉心慌为度。万万不可不锻炼则罢，一锻炼就满头大汗，气喘吁吁、心跳、气急，这样于健康非但无益，反而有害，甚至会发生意外。

一般身体出现亚健康现象,就应找中医进行调理比较好,可防止症状有加重的可能,把脉是最好的解决方法。建议;只有把脉才能调理这种亚健康状态,用西药检查是很难解决此种问题的。