看你描述来说滑膜炎已经影响到了功能活动。一般情况下可以做一下理疗或是烤电的物理治疗，疼痛的话可以口服止痛片或者外用止痛的药膏都是可以的。建议您可以去医院系统检查，明确具体情况后，必要时也可以选择进行膝关节镜手术来达到治疗的目的。