30岁腰背酸痛的病因有很多，一方面跟你工作长期久坐造成腰肌劳损有关系，在就是也是考虑肾虚的症状表现，目前建议你先不要盲目的采用药物治疗，首先检查查明腰酸背痛的病因，明确病情之后在对症治疗，平时也是要注意休息，避免长期久坐。