蔬菜当中不管什么样的蔬菜，含有的成分都是比较高的，可以多吃一些青椒，青椒对于贫血的效果也不错，但是如果是气血不足最好还是搭配水果一起吃，多吃蔬菜和水果都是可以的，没有说必须得吃哪一种，而且还有一种是可以喝一些补气血的药或者保健品，对人体的效果作用会比较快。