睡眠不足造成的头晕需要调整生活状态，养成良好的睡眠时间，每天保证6到8个小时的睡眠状态，可以有效的缓解头晕。晚上睡觉时间短，可以，在中午休息20分钟，使大脑缓解疲劳，改善头晕。如果是因睡眠质量差造成的睡眠不足，可以喝一些安神补脑的药物来调理。