长期的睡眠不足不但会引起头晕，还有可能会出现精神注意力不集中，而且记忆力下降，并且有可能会导致身体免疫力下降，还有可能会出现其他方面的疾病，所以，可以服用一些中成药物来缓解睡眠的情况，在睡觉之前也可以适当的喝一杯牛奶，或者是直接到医院的精神心理科去就诊。