如果是长期的失眠，或者是睡眠不足的话，时间长了就有可能会导致头晕的现象，出现和睡眠不足确实是有直接关系的，如果出现睡眠不足，或者是头晕的话，这样还有可能会出现记忆力不集中的一些现象，所以有条件的话应该出去打打沙袋，或者是在睡前之后用温水泡一下脚，适当的喝一杯温牛奶，这样也有助于睡眠。