你好，湿气重需要找个中医看看，根据中医望闻问切四诊辩证，在中医的指导下服用祛湿的中药或中成药治疗，饮食宜清淡易消化为主，忌食肥肉油腻辛辣刺激性的食物，适当运动锻炼，多参加户外活动，不能劳累过度注意休息，多开窗通风，保持室内空气清新。