一般红枣和枸杞干吃，也会起到补血的效果。并不是非要蒸煮才能够起到作用。两种方法的效果是一样的，您可以采用这种方法。每天晚上吃30粒枸杞，补身健体的作用是非常不错的。再加上红枣补气养血，效果还是可以的。没有必要说非煮着吃不可。效果差不多。