1 .每天早晚可服用20 - 30片咀嚼片，可长期食用，美化视力，提高视力，延年益寿。2 .将30 - 40颗枸杞种子浸泡在茶中，香醇，生津止渴，坚持饮用，益肝益肾。3 .炖肉时，在出锅前10分钟，应该放60块枸杞。身体又瘦又弱，这是最合适的食物。4 .一般来说，健康的成年人每天吃大约20克枸杞。如果你想到治疗效果，你最好每天吃30g左右。10g :明目，15g :补肾，30g :减肥。