如果男人出现体虚的情况，最好在饮食方面不要吃太过生冷的，或者是辛辣刺激的一些东西，建议您要放松心情，平常要多注意休息，注意饮食合理均衡，而且也可以吃些山药红枣枸杞，用黄氏泡水喝也是非常不错的，平时要保持心情愉悦适当的运动，也可以用一些中药来调理身体的，可以口服中药方剂当归六黄汤加减治疗。