如果想要补气血的话，可以吃些比较优质的蛋白质，充足的维生素和无机盐的供给，要多吃一些含有铁质丰富的食品，以预防贫血的发生。最好选择一些好吸收消化的东西，可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有大枣，莲子等等，不吃或少吃油腻生冷食物，最好不要吃山楂萝卜，苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。