到了冬天的话，也要多注意吃一些深色的蔬菜，比如说青菜，菠菜，西兰花等。尤其是在冬天，天气比较寒冷，增加摄入维生素A，能够增强人身体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。含有维生素a的东西很多，比如说动物肝脏，深绿色蔬菜等食物。可以选择一些黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鲍菇等等。