枸杞可以天天吃，但一定要适量。枸杞每天吃15至20克效果是最好的，枸杞适合体质虚弱抵抗力差的人吃。枸杞性味甘平，能补肾，养肝明目，补血安神。但是一定不要过量的使用，可以用枸杞泡水或者是煲汤，其中的药效并不能完全发挥出来，直接咀嚼枸杞中营养成分的吸收会更加充分。如果咀嚼枸杞要注意，在吃的数量上最好减半。