虽然枸杞有很好的滋补和治疗作用，但任何滋补剂都不能吃得过多，所以枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人更适合每天吃大约20克枸杞，也就是说，大约40或50粒。最适合吃枸杞的是体质弱、抵抗力差的人，只有坚持每天吃一点，长时间吃，才能达到效果。枸杞的药效不能通过大量的一次性消费来达到。其营养效果也需要长期积累才能达到。